Համեմատել Հավի վիզ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +843.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +692.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +448.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1049.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7080.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 18.67µg | 767% |
| Վիտամին A | 65µg | 5405µg | 593% |
| Երկաթ | 1.9mg | 17.92mg | 200% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 2.196mg | 154% |
| Սելեն | 12µg | 67.5µg | 101% |
| Խոլեստերին | 99mg | 355mg | 85% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 4.774mg | 78% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.634mg | 62% |
| Ցինկ | 1.86mg | 6.72mg | 44% |
| Folate, total | 5µg | 163µg | 40% |
| Ճարպեր | 26.24g | 4.4g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.57mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.05g | 31% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 8.435mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1.41g | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 0.63g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 26.02g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 241mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.258mg | 18% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.3mg | 12% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 165kcal | 7% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 137mg | 150mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.708mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1574.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
