Համեմատել Հավի վիզ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

9

Վիեննական նրբերշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+40.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

7

Վիեննական նրբերշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+292.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	64mg	879mg	35%
Վիտամին B12	0.26µg	1.02µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	1.29g	29%
Երկաթ	1.9mg	0.88mg	13%
Վիտամին B3	3.608mg	1.613mg	12%
Ճարպեր	26.24g	19.4g	11%
Վիտամին B5	0.85mg	0.35mg	10%
Ֆոսֆոր	112mg	49mg	9%
Սելեն	12µg	16.9µg	9%
Choline, total		43.7mg	8%
Սպիտակուցներ	14.07g	10.5g	7%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Պղինձ	0.08mg	0.03mg	6%
Վիտամին B2	0.191mg	0.107mg	6%
Վիտամին B6	0.17mg	0.12mg	4%
Խոլեստերին	99mg	87mg	4%
Վիտամին B1	0.047mg	0.087mg	3%
Կալորիականություն	297kcal	230kcal	3%
Վիտամին D		25IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	9.628g	2%
Ցինկ	1.86mg	1.6mg	2%
Մանգան	0.033mg		1%
Վիտամին E	0.3mg	0.22mg	1%
Կալիում	137mg	101mg	1%
Կալցիում	18mg	10mg	1%
Մագնեզիում	13mg	7mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.6g	1%
Հագեցած ճարպ	7.27g	7.125g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.6g	N/A
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.557mg	0%
Լեյցին	0.933mg	0.797mg	0%
Լիզին	1.005mg	0.791mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.425mg	0%
Վալին	0.641mg	0.573mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.273mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.3%