Համեմատել Հավի վիզ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2.46µg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 23.9g | 20% |
| Ցինկ | 1.86mg | 4.03mg | 20% |
| Սելեն | 12µg | 22.9µg | 20% |
| Choline, total | 91mg | 17% | |
| Երկաթ | 1.9mg | 3.11mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 203mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.25mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 9.72g | 11% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 137mg | 331mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.25mg | 6% |
| Խոլեստերին | 99mg | 85mg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.123mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.26mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3mg | 4% |
| Ճարպեր | 26.24g | 24.6g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 297kcal | 324kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 9mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.014mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 10.27g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.818mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
հավասար
Ճարպեր
~24.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~10.27g
