Համեմատել Հավի քարաճիկ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 126mg | 81% |
| Սելեն | 41.1µg | 12.9µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 43% | |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.73mg | 40% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.68mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.26mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 20% | |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Երկաթ | 3.19mg | 4.2mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 28mg | 6% |
| Կալիում | 179mg | 372mg | 6% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.213mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 210mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 29.45g | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.022mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.58g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 0.97g | 1% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 150kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 2.68g | 2.67g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 54mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.63g | 0% |
| Տրեոնին | 1.362mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.126mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.489mg | 0% | |
| Լիզին | 2.462mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.838mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.166mg | 0% | |
| Վալին | 1.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.401mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.45 գ
Ճարպեր:
2.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.9 գ
Այլ:
1.98 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.45g
հավասար
Ճարպեր
~2.67g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.3% |
