Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +463.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 53mg | 106% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.754mg | 61% |
| Նատրիում | 56mg | 1203mg | 50% |
| Սելեն | 41.1µg | 19.5µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.4mg | 25% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.48mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 20.93g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.65µg | 16% |
| Ցինկ | 4.42mg | 2.88mg | 14% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.079mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.023mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.81g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 2.62g | 5% |
| Ճարպեր | 2.68g | 5.53g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Choline, total | 104.4mg | 85.1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 3mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 287mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 196mg | 1% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.202mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.403mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.54g | 1% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 145kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.25mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.661mg | 0% | |
| Լիզին | 1.775mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53% |
