Համեմատել Խոզապուխտ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 25.26g | 107% |
| Ճարպեր | 5.53g | 69.61g | 99% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 32.89g | 76% |
| Նատրիում | 1203mg | 25mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 8.11g | 50% |
| Սելեն | 19.5µg | 1.5µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.386mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 6.38g | 29% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 655kcal | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.09mg | 24% |
| Ցինկ | 2.88mg | 0.84mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 86mg | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.42mg | 13% |
| Խոլեստերին | 53mg | 90mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.82µg | 7% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալիում | 287mg | 148mg | 4% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.04mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.236mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 4.535mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.25mg | 3% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.005mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1158.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1401.9% |
