Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2730.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 73mg | 99% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.736mg | 59% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.85mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 6.54g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 17.43g | 26% |
| Ճարպեր | 2.68g | 18.87g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.401mg | 25% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.93mg | 23% |
| Սելեն | 41.1µg | 29.4µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 8.38g | 20% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.63µg | 17% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.065mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 2.01g | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.574mg | 9% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 245kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 20mg | 4% |
| Կալիում | 179mg | 315mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.685mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 199mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 47mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.787mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.55mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.444mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0% | |
| Վալին | 0.931mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.659mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +604.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +469.4% |
