Համեմատել Հավի քարաճիկ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 78mg | 97% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.2µg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 8.443g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.5mg | 33% |
| Ճարպեր | 2.68g | 19.02g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 9.171g | 22% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Ցինկ | 4.42mg | 6.34mg | 17% |
| Սելեն | 41.1µg | 31.8µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 5.149mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 24.85g | 11% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.4mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.085mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.301mg | 7% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 271kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 23mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 163mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.074mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.896g | 4% |
| Կալիում | 179mg | 279mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 58mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.142mg | 0% | |
| Լիզին | 2.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0% | |
| Վալին | 1.242mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +609.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1636.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.8% |
