Համեմատել Սթեյք և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +871% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.1µg | 88% |
| Սելեն | 31.8µg | 0.4µg | 57% |
| Ցինկ | 6.34mg | 0.22mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 2.58g | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 0.229g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.064mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 0.507mg | 29% |
| Ճարպեր | 19.02g | 1.21g | 27% |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.64mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 0.288g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.031mg | 21% |
| Խոլեստերին | 78mg | 21mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 32mg | 19% |
| Նատրիում | 58mg | 376mg | 14% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 39kcal | 12% |
| Կալիում | 279mg | 55mg | 7% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.026mg | 7% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 2.38mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 5% | |
| Մանգան | 0.085mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.026mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 0.311g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.35g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 19mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին D | 6 IU | 5 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.42g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 9µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.111mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 0.151mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 0.092mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.058mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +863.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3084.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
