Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce

Համեմատել Հավկիթ և Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 55% 21% 3% 4.3% 24% 62% 9.1% 0.52% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 4.7% 0.6% 0% 11% 49% 2.1% 35% 11% 70% 0.5% 8.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.013mg 221%
Խոլեստերին 373mg 6mg 122%
Choline, total 293.8mg 15.2mg 51%
Սելեն 30.8µg 3.3µg 50%
Վիտամին B2 0.513mg 0.214mg 23%
Վիտամին B12 1.11µg 0.56µg 23%
Վիտամին B5 1.398mg 0.591mg 16%
Սպիտակուցներ 12.58g 5.25g 15%
Վիտամին A 149µg 14µg 15%
Երկաթ 1.19mg 0.08mg 14%
Ճարպեր 10.61g 1.55g 14%
Կալցիում 50mg 183mg 13%
Վիտամին D 87IU 1IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg 11%
Հագեցած ճարպ 3.267g 1g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.426g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.044g 9%
Folate, total 44µg 11µg 8%
Վիտամին E 1.03mg 0.03mg 7%
Վիտամին B6 0.121mg 0.049mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 63kcal 5%
Ֆոսֆոր 172mg 144mg 4%
Կալիում 126mg 234mg 3%
Վիտամին B1 0.066mg 0.044mg 2%
Մագնեզիում 10mg 17mg 2%
Նատրիում 124mg 70mg 2%
Ածխաջրեր 1.12g 7.04g 2%
Մանգան 0.026mg 0.004mg 1%
Ցինկ 1.05mg 0.89mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 7.04g N/A
Շաքար 1.12g 7.04g N/A
Վիտամին B3 0.064mg 0.114mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.286mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.529mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.471mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.155mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.286mg 0%
Վալին 0.767mg 0.434mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
5% 7% 85%
Սպիտակուցներ: 5.25 գ
Ճարպեր: 1.55 գ
Ածխաջրեր: 7.04 գ
Ջուր: 85.07 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +584.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +857%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3113.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: