Համեմատել Հավկիթ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1046.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.023mg | 220% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Choline, total | 293.8mg | 1.1mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.09µg | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.19mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 15mg | 22% |
| Սելեն | 30.8µg | 20µg | 20% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.17g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0g | 15% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.08mg | 14% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 4µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0g | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.005mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0g | 9% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.439mg | 6% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 52kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.004mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 10.9g | 3% |
| Նատրիում | 124mg | 166mg | 2% |
| Կալիում | 126mg | 163mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
