Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1523.1%
հավասար Սելեն - 33.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1523.1%
հավասար Սելեն - 33.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 161% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 13% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 1.83g Մանանեխ
Սպիտակուցներ 12.58g 3.74g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 3.34g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 5.83g Մանանեխ
Կալորիականություն 155kcal 60kcal Հավկիթ
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 1.12g 0.92g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Մանանեխ
Կալցիում 50mg 63mg Մանանեխ
Երկաթ 1.19mg 1.61mg Մանանեխ
Մագնեզիում 10mg 48mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 172mg 108mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 152mg Մանանեխ
Նատրիում 124mg 1104mg Հավկիթ
Ցինկ 1.05mg 0.64mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.074mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.422mg Մանանեխ
Սելեն 30.8µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 520IU 109IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 5µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.36mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Մանանեխ
Վիտամին B1 0.066mg 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.513mg 0.07mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.565mg Մանանեխ
Վիտամին B5 1.398mg 0.254mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.07mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 7µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0µg Հավկիթ
Choline, total 293.8mg 22.4mg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.009mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.167mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.146mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.292mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.264mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.076mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.161mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.189mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.119mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 0mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 0.214g Մանանեխ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 2.182g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.774g Հավկիթ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Հավկիթ
11%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.053g)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 980mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: