Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3203.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 159
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3203.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 159

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1097.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.79
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1097.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 12.58g 12.79g Միսո
Ճարպեր 10.61g 6.01g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 155kcal 198kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 1.12g 6.2g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Կալցիում 50mg 57mg Միսո
Երկաթ 1.19mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 10mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 172mg 159mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 210mg Միսո
Նատրիում 124mg 3728mg Հավկիթ
Ցինկ 1.05mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 2mg 0.42mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.859mg Միսո
Սելեն 30.8µg 7µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 4µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.01mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0.513mg 0.233mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 1.398mg 0.337mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.199mg Միսո
Folate, total 44µg 19µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.08µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.604mg 0.479mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.508mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.82mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.478mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.129mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.486mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.547mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.243mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 0mg Միսո
Հագեցած ճարպ 3.267g 1.025g Միսո
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.118g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
22%
Միսո
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.242g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 5.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 3604mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: