Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1709.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6015.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1709.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6015.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +623.4%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +623.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.2%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Պապրիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 12.58g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 10.61g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 1.12g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 155kcal 282kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 1.12g 10.34g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 50mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 1.19mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 10mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 172mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 126mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 124mg 68mg Պապրիկա
Ցինկ 1.05mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 2mg 0.713mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 30.8µg 6.3µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 149µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 1.03mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.066mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.513mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.064mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 1.398mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.121mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 44µg 49µg Պապրիկա
Վիտամին B12 1.11µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.07mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.49mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.57mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.92mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.69mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.2mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.61mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.75mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.25mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 0mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 3.267g 2.14g Պապրիկա
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.695g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.127g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 9.22g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: