Համեմատել Հավկիթ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +954.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48950% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1685.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.026mg | 12.753mg | 553% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 163.7µg | 136% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Երկաթ | 1.19mg | 9.71mg | 107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 25.3g | 101% |
| Պղինձ | 2mg | 1.33mg | 74% |
| Choline, total | 293.8mg | 11.3mg | 51% |
| Սելեն | 30.8µg | 4.9µg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Կալցիում | 50mg | 443mg | 39% |
| Մագնեզիում | 10mg | 171mg | 38% |
| Կալիում | 126mg | 1329mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.18mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 63.95g | 21% |
| Վիտամին A | 149µg | 27µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.291mg | 13% |
| Ճարպեր | 10.61g | 3.26g | 11% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 1.392g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.739g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 1.143mg | 7% |
| Folate, total | 44µg | 17µg | 7% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 251kcal | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 20mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 10.39g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.108mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.998g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 158mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին E | 1.03mg | 1.04mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.399mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +498.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5609.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
