Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1040.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1040.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +858.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +858.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 12.58g 3.52g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 2.34g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 155kcal 77kcal Հավկիթ
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 1.12g 9.66g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 50mg 114mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 1.19mg 0.42mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 172mg 105mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 124mg 44mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 1.05mg 0.63mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.103mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.013mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 2.7µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 176IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 51µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 45IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 1.1µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.066mg 0.039mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.182mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 1.398mg 0.328mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.04mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 5µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.49µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.037mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.095mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.169mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.305mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.215mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.076mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.15mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.201mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.067mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.677g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.084g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 365mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.836g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 8.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: