Համեմատել Հավով տորտիլլա ապուր և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավով տորտիլլա ապուր

0

Կծու-թթու ապուր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.7%

հավասար Նատրիում ~376mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավով տորտիլլա ապուր

0

Կծու-թթու ապուր

12

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total		39.9mg	7%
Լիզին		153mg	7%
Խոլեստերին	4mg	21mg	6%
Երկաթ	0.15mg	0.64mg	6%
Վիտամին B5		0.227mg	5%
Վիտամին B6		0.064mg	5%
Ֆոսֆոր		32mg	5%
Մանգան		0.085mg	4%
Վիտամին B12		0.1µg	4%
Վիտամին B3		0.507mg	3%
Պղինձ		0.026mg	3%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0.5g	3%
Վիտամին B1		0.026mg	2%
Ցինկ		0.22mg	2%
Վիտամին B2		0.031mg	2%
Կալիում		55mg	2%
Մագնեզիում		9mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.311g	2%
Folate, total		8µg	2%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.408g	0.229g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.288g	1%
Կալորիականություն	53kcal	39kcal	1%
Սպիտակուցներ	2.86g	2.58g	1%
Ճարպեր	0.82g	1.21g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A		9µg	1%
Նատրիում	347mg	376mg	1%
Օսլա		2.43g	1%
Կալցիում	8mg	19mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Ածխաջրեր	8.16g	4.35g	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.96g	3.85g	N/A
Շաքար	1.63g	0.42g	N/A
Տրիպտոֆան		0.019mg	0%
Տրեոնին		0.111mg	0%
Իզոլեյցին		0.08mg	0%
Լեյցին		0.151mg	0%
Մեթիոնին		0.039mg	0%
Ֆենիլալանին		0.085mg	0%
Վալին		0.092mg	0%
Հիստիդին		0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A