Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +450%
հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Նատրիում 376mg 983mg 26%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Պղինձ 0.026mg 0.111mg 9%
Ածխաջրեր 4.35g 28.22g 8%
Լիզին 153mg 7%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Կալիում 55mg 309mg 7%
Choline, total 39.9mg 11mg 5%
Վիտամին E 0.39mg 1.08mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.8g 5%
Կալորիականություն 39kcal 124kcal 4%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Վիտամին K 1.1µg 4.4µg 3%
Վիտամին B5 0.227mg 0.068mg 3%
Մանգան 0.085mg 0.148mg 3%
Սելեն 0.4µg 2.2µg 3%
Folate, total 8µg 17µg 2%
Վիտամին B3 0.507mg 0.82mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 0g 2%
Երկաթ 0.64mg 0.83mg 2%
Սպիտակուցներ 2.58g 1.36g 2%
Մագնեզիում 9mg 17mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.229g 0g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին B6 0.064mg 0.08mg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Կալցիում 19mg 26mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 9µg 18µg 1%
Ցինկ 0.22mg 0.38mg 1%
Վիտամին B2 0.031mg 0.047mg 1%
Ճարպեր 1.21g 1.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 26.42g N/A
Շաքար 0.42g 11.83g N/A
Ֆոսֆոր 32mg 30mg 0%
Վիտամին B1 0.026mg 0.021mg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +548.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: