Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
հավասար Ֆոսֆոր - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 24% 7% 14% 5% 50% 6% 9% 12% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 32% 13% 13% 28% 129% 11% 37% 20% 12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
հավասար Ֆոսֆոր - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 8% 3% 0% 7% 8% 10% 14% 15% 6% 13% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 22% 0% 39% 6% 11% 16% 5% 19% 13% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.8%
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու-թթու ապուր Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Կոկտեյլ Սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 26.42g Կոկտեյլ Սոուս
Սպիտակուցներ 2.58g 1.36g Կծու-թթու ապուր
Ճարպեր 1.21g 1.05g Կծու-թթու ապուր
Ածխաջրեր 4.35g 28.22g Կոկտեյլ Սոուս
Կալորիականություն 39kcal 124kcal Կոկտեյլ Սոուս
Օսլա 2.43g Կծու-թթու ապուր
Շաքար 0.42g 11.83g Կծու-թթու ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.8g Կոկտեյլ Սոուս
Կալցիում 19mg 26mg Կոկտեյլ Սոուս
Երկաթ 0.64mg 0.83mg Կոկտեյլ Սոուս
Մագնեզիում 9mg 17mg Կոկտեյլ Սոուս
Ֆոսֆոր 32mg 30mg Կծու-թթու ապուր
Կալիում 55mg 309mg Կոկտեյլ Սոուս
Նատրիում 376mg 983mg Կծու-թթու ապուր
Ցինկ 0.22mg 0.38mg Կոկտեյլ Սոուս
Պղինձ 0.026mg 0.111mg Կոկտեյլ Սոուս
Մանգան 0.085mg 0.148mg Կոկտեյլ Սոուս
Սելեն 0.4µg 2.2µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին A 34IU 359IU Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին A, RAE 9µg 18µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին E 0.39mg 1.08mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին D 5IU 0IU Կծու-թթու ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին C 0mg 11.6mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B1 0.026mg 0.021mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B2 0.031mg 0.047mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B3 0.507mg 0.82mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B5 0.227mg 0.068mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B6 0.064mg 0.08mg Կոկտեյլ Սոուս
Folate, total 8µg 17µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին K 1.1µg 4.4µg Կոկտեյլ Սոուս
Տրիպտոֆան 0.019mg Կծու-թթու ապուր
Տրեոնին 0.111mg Կծու-թթու ապուր
Իզոլեյցին 0.08mg Կծու-թթու ապուր
Լեյցին 0.151mg Կծու-թթու ապուր
Լիզին 153mg Կծու-թթու ապուր
Մեթիոնին 0.039mg Կծու-թթու ապուր
Ֆենիլալանին 0.085mg Կծու-թթու ապուր
Վալին 0.092mg Կծու-թթու ապուր
Հիստիդին 0.058mg Կծու-թթու ապուր
Խոլեստերին 21mg 0mg Կոկտեյլ Սոուս
Հագեցած ճարպ 0.229g 0g Կոկտեյլ Սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 0g Կծու-թթու ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 0g Կծու-թթու ապուր
18:2 n-6 c,c 0.273g Կծու-թթու ապուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g Կծու-թթու ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու-թթու ապուր Կոկտեյլ Սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Կծու-թթու ապուր
13%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
13%
Կծու-թթու ապուր
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.229g)
Which food is richer in minerals?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Շաքար (difference - 11.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Նատրիում (difference - 607mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: