Համեմատել Հաց և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1961.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +812% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.198mg | 4.082mg | 432% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 21.773g | 134% |
| Երկաթ | 4.09mg | 14.55mg | 131% |
| Կալցիում | 165mg | 975mg | 81% |
| Ճարպեր | 4.27g | 49.67g | 70% |
| Մագնեզիում | 59mg | 351mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 629mg | 63% |
| Ցինկ | 1.47mg | 7.75mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.79mg | 49% |
| Մանգան | 1.377mg | 2.46mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 18.759g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.791mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 11.8g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 6.957g | 27% |
| Նատրիում | 601mg | 11mg | 26% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 573kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 23.45g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 4.515mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 17.73g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.247mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.05mg | 8% |
| Կալիում | 223mg | 468mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 86µg | 97µg | 3% |
| Սելեն | 33.4µg | 34.4µg | 2% |
| Choline, total | 22.1mg | 25.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +416.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1063.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1740.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1165.9% |
