Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2738.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4592.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5883.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.134mg | 513% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.009mg | 460% |
| Երկաթ | 34.06mg | 1.2mg | 411% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.053mg | 294% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.495mg | 182% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.38mg | 57% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 1.1mg | 42% |
| Նատրիում | 795mg | 4mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 9.88g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 15.57g | 19% |
| Folate, total | 59µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 378kcal | 119kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.231mg | 10% |
| Մագնեզիում | 19mg | 54mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 128mg | 7% |
| Սելեն | 6.3µg | 2.6µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.8g | 6% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.676mg | 5% |
| Կալցիում | 10mg | 51mg | 4% |
| Կալիում | 105mg | 245mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.08g | 2.92g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.73g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1.18g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.346g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.443mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +779% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1780.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.2% |
