Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +767.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3936.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +105.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Պղինձ 2.195mg 0.253mg 216%
Մանգան 1.655mg 0.041mg 70%
Ճարպեր 43.85g 2.42g 64%
Մագնեզիում 292mg 23mg 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 0.67g 58%
Ֆոսֆոր 593mg 202mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.47g 49%
Երկաթ 6.68mg 3.4mg 41%
Ցինկ 5.78mg 2.09mg 34%
Վիտամին B3 1.062mg 6.37mg 33%
Վիտամին B2 0.058mg 0.48mg 32%
Հագեցած ճարպ 7.783g 0.95g 31%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Վիտամին K 34.1µg 1.1µg 28%
Կալորիականություն 553kcal 120kcal 22%
Սելեն 19.9µg 9.7µg 19%
Վիտամին B5 0.864mg 17%
Վիտամին B1 0.423mg 0.22mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Օսլա 23.49g 10%
Կալիում 660mg 318mg 10%
Ածխաջրեր 30.19g 0g 10%
Սպիտակուցներ 18.22g 22.96g 9%
Վիտամին E 0.9mg 0.2mg 5%
Folate, total 25µg 4µg 5%
Վիտամին B6 0.417mg 0.37mg 4%
Կալցիում 37mg 5mg 3%
Նատրիում 12mg 51mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 0g N/A
Շաքար 5.91g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0.908mg 0%
Լեյցին 1.472mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.928mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.937mg 0%
Վալին 1.094mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 1.135mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1712%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1314.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3451.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1569.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: