Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Հնդկական ընկույզ
  5. Compare
  6. Հնդկական ընկույզ vs. Դդում

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +735%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1628.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1706.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1224%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +746%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Դդում DV% diff.
Պղինձ 2.195mg 0.127mg 230%
Ֆոսֆոր 593mg 44mg 78%
Երկաթ 6.68mg 0.8mg 74%
Մագնեզիում 292mg 12mg 67%
Ճարպեր 43.85g 0.1g 67%
Մանգան 1.655mg 0.125mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 0.013g 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.005g 52%
Ցինկ 5.78mg 0.32mg 50%
Վիտամին A 0µg 426µg 47%
Սելեն 19.9µg 0.3µg 36%
Հագեցած ճարպ 7.783g 0.052g 35%
Սպիտակուցներ 18.22g 1g 34%
Վիտամին B1 0.423mg 0.05mg 31%
Վիտամին K 34.1µg 1.1µg 28%
Վիտամին B6 0.417mg 0.061mg 27%
Կալորիականություն 553kcal 26kcal 26%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.5g 11%
Վիտամին B5 0.864mg 0.298mg 11%
Օսլա 23.49g 10%
Վիտամին C 0.5mg 9mg 9%
Կալիում 660mg 340mg 9%
Ածխաջրեր 30.19g 6.5g 8%
Վիտամին B2 0.058mg 0.11mg 4%
Վիտամին B3 1.062mg 0.6mg 3%
Կալցիում 37mg 21mg 2%
Folate, total 25µg 16µg 2%
Choline, total 8.2mg 1%
Վիտամին E 0.9mg 1.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 6g N/A
Շաքար 5.91g 2.76g N/A
Նատրիում 12mg 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.928mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.032mg 0%
Վալին 1.094mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1722%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1661.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +182953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +156800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: