Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1121.5%
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1121.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +799%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +270.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +799%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +270.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 0.06g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 18.22g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 43.85g 7.39g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 30.19g 0.06g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 553kcal 189kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g Հնդկական ընկույզ
Կալցիում 37mg 14mg Հնդկական ընկույզ
Երկաթ 6.68mg 1.09mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 30mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 223mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 239mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 103mg Հնդկական ընկույզ
Ցինկ 5.78mg 2.48mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.093mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg 0.014mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.9mg 0.07mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.045mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 1.062mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.864mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.417mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 25µg 9µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 34.1µg 0µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.688mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.789mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.472mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.928mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.362mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.903mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg 0.902mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Հնդկական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.101g Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 7.783g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 2.647g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 2.119g Հնդկական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 5.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.628g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: