Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +681.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +505.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +350.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.101mg | 233% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 98mg | 71% |
| Մագնեզիում | 292mg | 23mg | 64% |
| Ճարպեր | 43.85g | 3.33g | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.599g | 58% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.536mg | 49% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.74mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 1.602g | 42% |
| Երկաթ | 6.68mg | 3.61mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.698g | 32% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0.2µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.087mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 4.78mg | 23% |
| Folate, total | 25µg | 111µg | 22% |
| Նատրիում | 12mg | 490mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 8.85g | 19% |
| Կալիում | 660mg | 126mg | 16% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 266kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.243mg | 14% |
| Կալցիում | 37mg | 144mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.533mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.536mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 49.42g | 6% |
| Օսլա | 23.49g | 37.17g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.22mg | 5% |
| Սելեն | 19.9µg | 22µg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 2.43g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 5.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.472mg | 0% | |
| Լիզին | 0.928mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +600.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3872.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +4760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
