Համեմատել Հնդկական մասալա և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1mg | 0.25mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.9g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 6% | |
| Վիտամին A | 52µg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 6% | |
| Նատրիում | 92mg | 229mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 4% | |
| Կալիում | 133mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 1.97g | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.023mg | 3% | |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 10.5g | 4.68g | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 57kcal | 33kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 1% | |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Կալցիում | 22mg | 14mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.9g | 3.78g | N/A |
| Շաքար | 2.3g | 1.01g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.18g | 0.121g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.158g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
10.5 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.4% |
հավասար
Ջուր
~91.68g
հավասար
Այլ
~0.94գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
