Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական մասալա և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական մասալա vs Հնդկահավով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 6.6% 0% 38% 0% 0% 0% 12% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
հավասար Կալցիում ~21mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 51% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 10.5 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 1.02 գ
4% 2% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 4.33 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 5.96 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.1%
հավասար Ջուր ~86.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
30% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական մասալա Հնդկահավով ապուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական մասալա Հնդկահավով ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 0.9µg 38%
Վիտամին A 152µg 17%
Նատրիում 92mg 391mg 13%
Պղինձ 0.1mg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 10%
Վիտամին B3 1.52mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Վիտամին B5 0.39mg 8%
Ցինկ 0.9mg 8%
Ֆոսֆոր 44mg 6%
Կալիում 153mg 5%
Մանգան 0.1mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.7mg 3%
Վիտամին B2 0.045mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 3%
Մագնեզիում 10mg 2%
Ճարպեր 0.88g 1.87g 2%
Սպիտակուցներ 3.3g 4.33g 2%
Ածխաջրեր 10.5g 5.96g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 2%
Հագեցած ճարպ 0.18g 0.52g 2%
Երկաթ 1mg 0.81mg 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 1%
Կալորիականություն 57kcal 57kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.9g 5.96g N/A
Կալցիում 22mg 21mg 0%
Շաքար 2.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.171mg 0%
Իզոլեյցին 0.218mg 0%
Լեյցին 0.331mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.177mg 0%
Վալին 0.234mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական մասալա Հնդկահավով ապուր
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Հնդկական մասալա
21%
Հնդկահավով ապուր
Mineral Summary Score
6%
Հնդկական մասալա
20%
Հնդկահավով ապուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.34g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական մասալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171181/nutrients
  2. Հնդկահավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: