Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավով ապուր vs Հավի կրեմով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 182% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 11% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1565.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.046mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 4.33 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 5.96 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 1.47 գ
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32%
հավասար Ջուր ~82.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավով ապուր Հավի կրեմով ապուր Opinion
Կալորիականություն 57kcal 90kcal Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 4.33g 2.38g Հնդկահավով ապուր
Ճարպեր 1.87g 5.77g Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 2.7mg 0.1mg Հնդկահավով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 5.96g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Ածխաջրեր 5.96g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 4mg 8mg Հնդկահավով ապուր
Մագնեզիում 10mg 4mg Հնդկահավով ապուր
Կալցիում 21mg 14mg Հնդկահավով ապուր
Կալիում 153mg 49mg Հնդկահավով ապուր
Երկաթ 0.81mg 1.06mg Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 0.54g Հնդկահավով ապուր
Պղինձ 0.1mg 0.128mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.9mg 0.29mg Հնդկահավով ապուր
Ֆոսֆոր 44mg 31mg Հնդկահավով ապուր
Նատրիում 391mg 702mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին A 3032IU 182IU Հնդկահավով ապուր
Վիտամին A 152µg 43µg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին E 0.54mg Հավի կրեմով ապուր
Մանգան 0.1mg 0.068mg Հնդկահավով ապուր
Սելեն 1.9µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B1 0.015mg 0.013mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին B2 0.045mg 0.046mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B3 1.52mg 0.392mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին B5 0.39mg 0.192mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին B6 0.13mg 0mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին B12 0.9µg 0µg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին K 4.1µg Հավի կրեմով ապուր
Folate, total 5µg 2µg Հնդկահավով ապուր
Choline, total 10.3mg Հավի կրեմով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.52g 1.697g Հնդկահավով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 2.056g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 1.063g Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.034mg Հնդկահավով ապուր
Տրեոնին 0.171mg 0.104mg Հնդկահավով ապուր
Իզոլեյցին 0.218mg 0.136mg Հնդկահավով ապուր
Լեյցին 0.331mg 0.21mg Հնդկահավով ապուր
Լիզին 0.343mg 0.171mg Հնդկահավով ապուր
Մեթիոնին 0.091mg 0.064mg Հնդկահավով ապուր
Ֆենիլալանին 0.177mg 0.122mg Հնդկահավով ապուր
Վալին 0.234mg 0.138mg Հնդկահավով ապուր
Հիստիդին 0.101mg 0.073mg Հնդկահավով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g Հավի կրեմով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Հնդկահավով ապուր
6%
Հավի կրեմով ապուր
Mineral Summary Score
20%
Հնդկահավով ապուր
23%
Հավի կրեմով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 311mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.177g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients
  2. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: