Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հնդկահավի թև

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.8%

հավասար Երկաթ ~1.26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Հնդկահավի թև

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.425mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	55mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	0.39µg	33%
Վիտամին B6	0.244mg	0.41mg	13%
Սելեն	15.8µg	22.4µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.86g	12%
Վիտամին B2	0.237mg	0.11mg	10%
Սպիտակուցներ	15.94g	20.22g	9%
Ցինկ	2.54mg	1.54mg	9%
Ֆոսֆոր	222mg	165mg	8%
Կալցիում	80mg	14mg	7%
Ճարպեր	16.93g	12.32g	7%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.28g	6%
Խոլեստերին	86mg	70mg	5%
Կալիում	349mg	240mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	4.97g	3%
Երկաթ	1.4mg	1.26mg	2%
Վիտամին B3	4.032mg	4.425mg	2%
Վիտամին B5	0.675mg	0.554mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.05mg	2%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Կալորիականություն	226kcal	197kcal	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.077mg	1%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.017mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.217mg	0%
Տրեոնին		0.866mg	0%
Իզոլեյցին		0.975mg	0%
Լեյցին		1.531mg	0%
Լիզին		1.773mg	0%
Մեթիոնին		0.551mg	0%
Ֆենիլալանին		0.78mg	0%
Վալին		1.031mg	0%
Հիստիդին		0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.01g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+251.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+26.9%

հավասար Ջուր ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի թև

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.3%