Համեմատել Հնդկահավի թև և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1393.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 25.26g | 100% |
| Ճարպեր | 12.32g | 69.61g | 88% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 32.89g | 70% |
| Սելեն | 22.4µg | 1.5µg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 8.11g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 6.38g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.386mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.09mg | 25% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 655kcal | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.82µg | 18% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.42mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 86mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.236mg | 10% |
| Խոլեստերին | 70mg | 90mg | 7% |
| Ցինկ | 1.54mg | 0.84mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.25mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 3mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.04mg | 4% |
| Կալիում | 240mg | 148mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 1µg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 4mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 25mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.535mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.072mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +465% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.6% |
