Համեմատել Հնդկահավի թև և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

3

Խոզի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.2%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

2

Խոզի սուկի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1702%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.9%

հավասար Վիտամին B3 ~4.58mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.05mg	0.901mg	71%
Սելեն	22.4µg	33.2µg	20%
Choline, total		69.7mg	13%
Վիտամին B2	0.11mg	0.248mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	1.34g	10%
Երկաթ	1.26mg	0.79mg	6%
Վիտամին B12	0.39µg	0.53µg	6%
Ֆոսֆոր	165mg	197mg	5%
Վիտամին B6	0.41mg	0.472mg	5%
Հագեցած ճարպ	3.28g	4.36g	5%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալիում	240mg	356mg	3%
Վիտամին B5	0.554mg	0.723mg	3%
Խոլեստերին	70mg	63mg	2%
Պղինձ	0.077mg	0.056mg	2%
Ցինկ	1.54mg	1.74mg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	5.61g	2%
Սպիտակուցներ	20.22g	19.74g	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին B3	4.425mg	4.58mg	1%
Կալորիականություն	197kcal	198kcal	0%
Protein per 100 calories	10g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	51g	N/A
Ճարպեր	12.32g	12.58g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Նատրիում	55mg	50mg	0%
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Մանգան	0.017mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.531mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.773mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.785mg	0%
Վալին	1.031mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.77mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

1

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

հավասար Ճարպեր ~12.58g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.4%