Համեմատել Խոզի սուկի և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի սուկի

6

Խոզի կողեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.7%

հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի սուկի

6

Խոզի կողեր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.662mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.901mg	0.319mg	49%
Սելեն	33.2µg	22µg	20%
18:2 n-6 c,c		3.146g	19%
Ճարպեր	12.58g	23.4g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.34g	3.953g	17%
Հագեցած ճարպ	4.36g	7.529g	14%
Սպիտակուցներ	19.74g	15.47g	9%
Վիտամին D	21 IU	91 IU	9%
Վիտամին D	0.5µg	2.3µg	9%
Ֆոսֆոր	197mg	141mg	8%
Վիտամին B6	0.472mg	0.574mg	8%
Ցինկ	1.74mg	2.5mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.61g	8.542g	7%
Խոլեստերին	63mg	80mg	6%
Վիտամին B12	0.53µg	0.38µg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Կալորիականություն	198kcal	277kcal	4%
Կալիում	356mg	242mg	3%
Պղինձ	0.056mg	0.08mg	3%
Երկաթ	0.79mg	0.91mg	2%
Վիտամին B5	0.723mg	0.625mg	2%
Choline, total	69.7mg	59.7mg	2%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Մագնեզիում	21mg	16mg	1%
Նատրիում	50mg	81mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.37mg	1%
Վիտամին B3	4.58mg	4.662mg	1%
Protein per 100 calories	10g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.7	N/A
Կալցիում	18mg	15mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.01mg	0%
Վիտամին B2	0.248mg	0.251mg	0%
Folate, total	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.222g	N/A
Տրիպտոֆան	0.244mg	0.163mg	0%
Տրեոնին	0.891mg	0.695mg	0%
Իզոլեյցին	0.91mg	0.761mg	0%
Լեյցին	1.572mg	1.318mg	0%
Լիզին	1.766mg	1.435mg	0%
Մեթիոնին	0.514mg	0.426mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.65mg	0%
Վալին	1.064mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.77mg	0.668mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.079g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+86%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-42.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195%