Համեմատել Հնդկահավի թև և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

4

Հնդկահավի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

2

Հնդկահավի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	55mg	1069mg	44%
Վիտամին B12	0.39µg	1.19µg	33%
Վիտամին B6	0.41mg	0.244mg	13%
Սելեն	22.4µg	15.8µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	4.699g	12%
Վիտամին B2	0.11mg	0.237mg	10%
Սպիտակուցներ	20.22g	15.94g	9%
Ցինկ	1.54mg	2.54mg	9%
Ֆոսֆոր	165mg	222mg	8%
Կալցիում	14mg	80mg	7%
Ճարպեր	12.32g	16.93g	7%
Հագեցած ճարպ	3.28g	4.52g	6%
Խոլեստերին	70mg	86mg	5%
Կալիում	240mg	349mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	6.223g	3%
Երկաթ	1.26mg	1.4mg	2%
Վիտամին B3	4.425mg	4.032mg	2%
Վիտամին B5	0.554mg	0.675mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.03mg	2%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Կալորիականություն	197kcal	226kcal	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին A	3µg	10µg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.068mg	1%
Մագնեզիում	21mg	16mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.017mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.217mg		0%
Տրեոնին	0.866mg		0%
Իզոլեյցին	0.975mg		0%
Լեյցին	1.531mg		0%
Լիզին	1.773mg		0%
Մեթիոնին	0.551mg		0%
Ֆենիլալանին	0.78mg		0%
Վալին	1.031mg		0%
Հիստիդին	0.585mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+251.5%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-27.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.3%