Համեմատել Հնդկահավի թև և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

4

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.7%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

2

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.04µg	69%
Նատրիում	55mg	853mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	0.27g	17%
Ցինկ	1.54mg	3.2mg	15%
Սելեն	22.4µg	14.7µg	14%
Ճարպեր	12.32g	3.69g	13%
Կալիում	240mg	647mg	12%
Ֆոսֆոր	165mg	242mg	11%
Երկաթ	1.26mg	2.05mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	1.521g	9%
Հագեցած ճարպ	3.28g	1.318g	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին B2	0.11mg	0.213mg	8%
Վիտամին B3	4.425mg	5.581mg	7%
Խոլեստերին	70mg	51mg	6%
Վիտամին B6	0.41mg	0.46mg	4%
Կալորիականություն	197kcal	115kcal	4%
Սպիտակուցներ	20.22g	18.62g	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.043mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.086mg	1%
Կալցիում	14mg	5mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Մանգան	0.017mg	0.015mg	0%
Վիտամին B5	0.554mg	0.566mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.217mg		0%
Տրեոնին	0.866mg		0%
Իզոլեյցին	0.975mg		0%
Լեյցին	1.531mg		0%
Լիզին	1.773mg		0%
Մեթիոնին	0.551mg		0%
Ֆենիլալանին	0.78mg		0%
Վալին	1.031mg		0%
Հիստիդին	0.585mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+233.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+243.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+959.3%