Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի կրծքամիս vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.4%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~259mg
հավասար Ֆոսֆոր ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի կրծքամիս Lamb shoulder DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.55µg 89%
Հագեցած ճարպ 1.91g 8.74g 31%
Վիտամին B6 0.48mg 0.12mg 28%
Ցինկ 1.57mg 4.48mg 26%
Ճարպեր 7.02g 20.24g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66g 8.3g 14%
Վիտամին B2 0.115mg 0.25mg 10%
Երկաթ 1.2mg 2.03mg 10%
Վիտամին B3 5.2mg 6.66mg 9%
Խոլեստերին 65mg 92mg 9%
Կալորիականություն 157kcal 279kcal 6%
Սելեն 22.4µg 25.4µg 5%
Պղինձ 0.074mg 0.113mg 4%
Folate, total 7µg 20µg 3%
Վիտամին B1 0.058mg 0.09mg 3%
Վիտամին B5 0.621mg 0.71mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Կալցիում 13mg 18mg 1%
Սպիտակուցներ 21.89g 22.53g 1%
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Կալիում 275mg 259mg 0%
Ֆոսֆոր 186mg 183mg 0%
Նատրիում 59mg 65mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մանգան 0.018mg 0.021mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66g 1.61g 0%
Տրիպտոֆան 0.242mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.957mg 0.964mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 1.087mg 0%
Լեյցին 1.704mg 1.753mg 0%
Լիզին 1.996mg 1.99mg 0%
Մեթիոնին 0.616mg 0.578mg 0%
Ֆենիլալանին 0.857mg 0.917mg 0%
Վալին 1.141mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.66mg 0.714mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 21.89 գ
Ճարպեր: 7.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.05 գ
Այլ: 1.04 գ
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.53g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.61g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: