Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +319% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 1.76µg | 56% |
| Խոլեստերին | 65mg | 115mg | 17% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.39mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 16.51g | 11% |
| Սելեն | 22.4µg | 28.6µg | 11% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.364mg | 9% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.142mg | 8% |
| Նատրիում | 59mg | 233mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.211mg | 7% |
| Կալիում | 275mg | 133mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 160mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.801mg | 4% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 125kcal | 2% |
| Ճարպեր | 7.02g | 6.04g | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.01mg | 2% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 4.924mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 1.824g | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 1.647g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.478g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.6mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.144mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.363mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.532mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.448mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
