Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 1.27µg | 35% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.87mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 8.03mg | 18% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Սելեն | 22.4µg | 13.7µg | 16% |
| Խոլեստերին | 65mg | 103mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.27mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 1.16mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.39mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 0.55g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 24.38g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 3.04g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 217mg | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.99mg | 3% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.103mg | 3% |
| Կալիում | 275mg | 337mg | 2% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 172kcal | 1% |
| Ճարպեր | 7.02g | 7.56g | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 83mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 2.84g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.885mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
24.38 գ
Ճարպեր:
7.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.76 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
հավասար
Ճարպեր
~7.56g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.84g
