Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 6.51µg | 254% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4.85mg | 46% |
| Choline, total | 129.9mg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 33.02g | 22% |
| Խոլեստերին | 65mg | 123mg | 19% |
| Սելեն | 22.4µg | 15.2µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.176mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.34mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 240mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 6.4mg | 8% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.38mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 0.68g | 7% |
| Ճարպեր | 7.02g | 3.51g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 1.05g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 0.95g | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 24mg | 31mg | 2% |
| Կալիում | 275mg | 343mg | 2% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 173kcal | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 45mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.926mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45% |
