Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 1.87µg | 60% |
| Նատրիում | 59mg | 1078mg | 44% |
| Ցինկ | 1.57mg | 4.98mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.221mg | 20% |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.22mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 0.145g | 10% |
| Սելեն | 22.4µg | 17.7µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.265mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 4.26mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.161mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 2.681g | 4% |
| Ճարպեր | 7.02g | 5.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 17mg | 2% |
| Կալիում | 275mg | 210mg | 2% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.091mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 175mg | 2% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 147kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 65mg | 68mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 2.118g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 21.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.84 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.36g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.857mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.976mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.706mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.812mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.684mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.8 գ
Ճարպեր:
5.82 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
69.53 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.8g
հավասար
Ջուր
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1044.8% |
