Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 32.4g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.75mg | 21% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 7.53mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.72µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 3.908g | 9% |
| Ճարպեր | 7.02g | 12.1g | 8% |
| Խոլեստերին | 65mg | 89mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 242mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 5.627g | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 57µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.18mg | 5% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 239kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.43mg | 3% |
| Սելեն | 22.4µg | 20.7µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.185g | 3% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1.37mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.084mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 43mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 275mg | 271mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.704mg | 0% | |
| Լիզին | 1.996mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0% | |
| Վալին | 1.141mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.5% |
