Համեմատել Հնդկահավի միս և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

2

Deer meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.1%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

3

Deer meat

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+254.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~8.78mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.856mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.614mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	3.62µg	108%
Երկաթ	1.09mg	4.25mg	40%
Սելեն	29.8µg	11µg	34%
Վիտամին B2	0.281mg	0.563mg	22%
Պղինձ	0.093mg	0.254mg	18%
Վիտամին B1	0.045mg	0.26mg	18%
Choline, total	87.4mg		16%
Ցինկ	2.48mg	3.99mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.127g	13%
Ֆոսֆոր	223mg	299mg	11%
Ճարպեր	7.39g	2.35g	8%
Խոլեստերին	109mg	88mg	7%
Կալիում	239mg	434mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.155g	1.142g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.554g	5%
Վիտամին B3	9.573mg	8.78mg	5%
Վիտամին E	0.07mg	0.62mg	4%
Սպիտակուցներ	28.55g	29.9g	3%
Վիտամին B5	0.948mg	0.856mg	2%
Կալորիականություն	189kcal	149kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Նատրիում	103mg	57mg	2%
Վիտամին D	15IU		2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալցիում	14mg	5mg	1%
Մագնեզիում	30mg	33mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Մանգան	0.014mg	0.022mg	0%
Վիտամին B6	0.616mg	0.614mg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	1.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.287mg	0%
Լեյցին	1.925mg	2.28mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.434mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	1.133mg	0%
Վալին	0.902mg	1.455mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.895mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.001g	N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Deer meat

3

Սպիտակուցներ: 29.9 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.2 գ

Այլ: 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+14.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~29.9g

հավասար Ջուր ~67.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Deer meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1568.5%