Համեմատել Հնդկահավի միս և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

3

Lamb ribs

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Lamb ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.23µg	50%
Հագեցած ճարպ	2.155g	12.77g	48%
Վիտամին B6	0.616mg	0.11mg	39%
Ճարպեր	7.39g	29.82g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	12.52g	25%
Վիտամին B3	9.573mg	6.75mg	18%
Choline, total	87.4mg		16%
Սպիտակուցներ	28.55g	21.12g	15%
Սելեն	29.8µg	21.8µg	15%
Ցինկ	2.48mg	3.49mg	9%
Կալորիականություն	189kcal	359kcal	9%
Ֆոսֆոր	223mg	166mg	8%
Երկաթ	1.09mg	1.6mg	6%
Վիտամին B5	0.948mg	0.63mg	6%
Վիտամին B2	0.281mg	0.21mg	5%
Խոլեստերին	109mg	97mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.09mg	4%
Պղինձ	0.093mg	0.115mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Վիտամին D	15IU		2%
Folate, total	9µg	15µg	2%
Նատրիում	103mg	73mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալիում	239mg	271mg	1%
Կալցիում	14mg	22mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.17g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.019mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.642mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.865mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.542mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.86mg	0%
Վալին	0.902mg	1.139mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Lamb ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.6%