Համեմատել Հնդկահավի միս և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

3

Lamb ribs

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

6

Lamb ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.23µg	50%
Հագեցած ճարպ	2.155g	12.77g	48%
Վիտամին B6	0.616mg	0.11mg	39%
Ճարպեր	7.39g	29.82g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	12.52g	25%
Վիտամին B3	9.573mg	6.75mg	18%
Choline, total	87.4mg		16%
Սպիտակուցներ	28.55g	21.12g	15%
Սելեն	29.8µg	21.8µg	15%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Կալորիականություն	189kcal	359kcal	9%
Ցինկ	2.48mg	3.49mg	9%
Ֆոսֆոր	223mg	166mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Երկաթ	1.09mg	1.6mg	6%
Վիտամին B5	0.948mg	0.63mg	6%
Վիտամին B2	0.281mg	0.21mg	5%
Խոլեստերին	109mg	97mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.09mg	4%
Վիտամին D	15 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.115mg	2%
Folate, total	9µg	15µg	2%
Կալցիում	14mg	22mg	1%
Կալիում	239mg	271mg	1%
Նատրիում	103mg	73mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	15g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.17g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.019mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.642mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.865mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.542mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.86mg	0%
Վալին	0.902mg	1.139mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Lamb ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.6%