Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Հնդկահավի միս և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
1
:
9
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +379.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12692.9%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +379.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12692.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
8
:
3
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4966.7%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
3
:
2
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +396%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +616.7%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +396%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +616.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Pigeon pea raw
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 47.78g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 28.55g 21.7g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 1.49g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 62.78g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 189kcal 343kcal Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 14mg 130mg Pigeon pea raw
Երկաթ 1.09mg 5.23mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 30mg 183mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 223mg 367mg Pigeon pea raw
Կալիում 239mg 1392mg Pigeon pea raw
Նատրիում 103mg 17mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.48mg 2.76mg Pigeon pea raw
Պղինձ 0.093mg 1.057mg Pigeon pea raw
Մանգան 0.014mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 29.8µg 8.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 28IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.281mg 0.187mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 2.965mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.616mg 0.283mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 456µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.212mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.767mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.785mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.549mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.521mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.243mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 0.902mg 0.937mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.749mg 0.774mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 109mg 0mg Pigeon pea raw
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.33g Pigeon pea raw
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.012g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.814g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.825g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: