Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Համեմատել
  6. Հնդկահավի միս vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Հնդկահավի միս և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +379.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12692.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4966.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 9µg 456µg 112%
Պղինձ 0.093mg 1.057mg 107%
Մանգան 0.014mg 1.791mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Երկաթ 1.09mg 5.23mg 52%
Վիտամին B1 0.045mg 0.643mg 50%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Վիտամին B3 9.573mg 2.965mg 41%
Սելեն 29.8µg 8.2µg 39%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Մագնեզիում 30mg 183mg 36%
Կալիում 239mg 1392mg 34%
Վիտամին B6 0.616mg 0.283mg 26%
Ածխաջրեր 0.06g 62.78g 21%
Ֆոսֆոր 223mg 367mg 21%
Choline, total 87.4mg 16%
Սպիտակուցներ 28.55g 21.7g 14%
Կալցիում 14mg 130mg 12%
18:2 n-6 c,c 1.841g 11%
Ճարպեր 7.39g 1.49g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.814g 9%
Կալորիականություն 189kcal 343kcal 8%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.33g 8%
Վիտամին B2 0.281mg 0.187mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.012g 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
Վիտամին B5 0.948mg 1.266mg 6%
Նատրիում 103mg 17mg 4%
Ցինկ 2.48mg 2.76mg 3%
Վիտամին D 15 IU 0 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին A 12µg 1µg 1%
Protein per 100 calories 15g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 53g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 47.78g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.925mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.282mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.858mg 0%
Վալին 0.902mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +396%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104533.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: