Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1017.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +572%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4092.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 153% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +815.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4990.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +389.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս True morels Opinion
Կալորիականություն 189kcal 31kcal Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 3.12g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 0.57g Հնդկահավի միս
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 2.3g True morels
Ածխաջրեր 0.06g 5.1g True morels
Խոլեստերին 109mg True morels
Վիտամին D 15IU 206IU True morels
Մագնեզիում 30mg 19mg Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 43mg True morels
Կալիում 239mg 411mg True morels
Երկաթ 1.09mg 12.18mg True morels
Շաքար 0g 0.6g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Պղինձ 0.093mg 0.625mg True morels
Ցինկ 2.48mg 2.03mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 194mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 21mg True morels
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 5.1µg True morels
Մանգան 0.014mg 0.587mg True morels
Սելեն 29.8µg 2.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.069mg True morels
Վիտամին B2 0.281mg 0.205mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 2.252mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.44mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.136mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Տրանս ճարպ 0.101g 0g True morels
Choline, total 87.4mg Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.052g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.433g Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g 0g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g 0g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.001g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.215g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս True morels
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
25%
True morels
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.09g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: