Համեմատել True morels և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 12.18mg | 0.09mg | 151% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.016mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 12mg | 26% |
| Վիտամին D | 206 IU | 4 IU | 25% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 0.1µg | 25% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.018mg | 25% |
| Ցինկ | 2.03mg | 0.06mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.008mg | 15% |
| Նատրիում | 21mg | 340mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 0.169mg | 13% |
| Կալիում | 411mg | 31mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.3g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.007mg | 10% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.072mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 1.42g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 0.66g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.006mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 2mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 7mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.57g | 2.59g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 0.472g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 3.33g | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.4µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.597g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.4% |
հավասար
Ջուր
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1048.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +227.9% |
