Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 201
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 201

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.1
հավասար Ջուր - 68.21
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.1
հավասար Ջուր - 68.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +821.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +821.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Այծ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 27.1g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 3.03g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 189kcal 143kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 17mg Այծ
Երկաթ 1.09mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 30mg 0mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 201mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 405mg Այծ
Նատրիում 103mg 86mg Այծ
Ցինկ 2.48mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.093mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.014mg 0.042mg Այծ
Սելեն 29.8µg 11.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.281mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 9.573mg 3.95mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 0µg 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 1.004mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.796mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.925mg 2.258mg Այծ
Լիզին 2.282mg 2.016mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.902mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.749mg 0.565mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 75mg Այծ
Տրանս ճարպ 0.101g Այծ
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.93g Այծ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.36g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.23g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
33%
Այծ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.225g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: