Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.4%
հավասար Կալիում - 379
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.4%
հավասար Կալիում - 379

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +165.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +165.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.6%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 3.03g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 143kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 17mg 8mg Այծ
Երկաթ 3.73mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 0mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 201mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 405mg 379mg Այծ
Նատրիում 86mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 5.27mg 3.82mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.171mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.022mg Այծ
Սելեն 11.8µg 13.5µg Ձիու միս
Վիտամին E 0.34mg Այծ
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.09mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.61mg 0.12mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B6 0mg 0.33mg Ձիու միս
Folate, total 5µg Այծ
Վիտամին B12 1.19µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.349mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 1.262mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 1.334mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 2.232mg Այծ
Լիզին 2.016mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.623mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.452mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.565mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 75mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 0.93g 1.9g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
59%
Այծ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.97g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: