Համեմատել Հնդկահավի միս և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

1

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.8%

հավասար Նատրիում ~110mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

3

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.09mg	6.89mg	73%
Վիտամին B5	0.948mg	3.647mg	54%
Վիտամին B12	1.02µg	2.2µg	49%
Սելեն	29.8µg	52.1µg	41%
Վիտամին B1	0.045mg	0.43mg	32%
Վիտամին B6	0.616mg	0.987mg	29%
Վիտամին B2	0.281mg	0.645mg	28%
Պղինձ	0.093mg	0.285mg	21%
Ցինկ	2.48mg	4.32mg	17%
Choline, total	87.4mg		16%
Ֆոսֆոր	223mg	323mg	14%
Սպիտակուցներ	28.55g	33.67g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.613g	10%
Ճարպեր	7.39g	2.68g	7%
Խոլեստերին	109mg	129mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.87g	6%
Վիտամին B3	9.573mg	10.569mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	1.079g	4%
Կալիում	239mg	324mg	3%
Վիտամին D	15IU		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Կալորիականություն	189kcal	168kcal	1%
Մանգան	0.014mg	0.036mg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.26mg	1%
Վիտամին A	12µg	3µg	1%
Կալցիում	14mg	7mg	1%
Մագնեզիում	30mg	34mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Նատրիում	103mg	110mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.961mg	0%
Վալին	0.902mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250%

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+245.7%