Համեմատել Հնդկահավի միս և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.09mg | 6.89mg | 73% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 3.647mg | 54% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 2.2µg | 49% |
| Սելեն | 29.8µg | 52.1µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.43mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 0.987mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.645mg | 28% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.285mg | 21% |
| Ցինկ | 2.48mg | 4.32mg | 17% |
| Choline, total | 87.4mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 323mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 33.67g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 0.613g | 10% |
| Ճարպեր | 7.39g | 2.68g | 7% |
| Խոլեստերին | 109mg | 129mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 10.569mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 0.87g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 1.079g | 4% |
| Կալիում | 239mg | 324mg | 3% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 168kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 34mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 103mg | 110mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 1.094mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.859mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.981mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.638mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.121mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.737mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.015g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
33.67 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.97 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
հավասար
Ջուր
~61.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
