Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Խավիար

Համեմատել Հնդկահավի միս և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1860.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +461.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +249.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Խավիար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Խավիար DV% diff.
Վիտամին B12 1.02µg 20µg 791%
Խոլեստերին 109mg 588mg 160%
Երկաթ 1.09mg 11.88mg 135%
Choline, total 87.4mg 490.9mg 73%
Սելեն 29.8µg 65.5µg 65%
Մագնեզիում 30mg 300mg 64%
Նատրիում 103mg 1500mg 61%
Վիտամին B3 9.573mg 0.12mg 59%
Վիտամին B5 0.948mg 3.5mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 7.405g 35%
Վիտամին A 12µg 271µg 29%
Վիտամին B2 0.281mg 0.62mg 26%
Կալցիում 14mg 275mg 26%
Վիտամին B6 0.616mg 0.32mg 23%
Ֆոսֆոր 223mg 356mg 19%
Ճարպեր 7.39g 17.9g 16%
Ցինկ 2.48mg 0.95mg 14%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2.9µg 13%
Վիտամին D 15IU 117IU 13%
Վիտամին E 0.07mg 1.89mg 12%
Վիտամին B1 0.045mg 0.19mg 12%
Folate, total 9µg 50µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.155g 4.06g 9%
Սպիտակուցներ 28.55g 24.6g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.631g 5%
Կալորիականություն 189kcal 264kcal 4%
Մանգան 0.014mg 0.05mg 2%
Պղինձ 0.093mg 0.11mg 2%
Կալիում 239mg 181mg 2%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 0.06g 4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 4g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.323mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 1.035mg 0%
Լեյցին 1.925mg 2.133mg 0%
Լիզին 2.282mg 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.071mg 0%
Վալին 0.902mg 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 3.8g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.229g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Խավիար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Խավիար
Խավիար vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Խավիար
Խավիար vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Խավիար
Խավիար vs Foie gras
Foie gras

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1397mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.905g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $98)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: