Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.1%
հավասար Կալիում - 223
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.1%
հավասար Կալիում - 223

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +302.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +302.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.1%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.1%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 51.07g Հաց
Սպիտակուցներ 28.55g 12.96g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 4.27g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 55.77g Հաց
Կալորիականություն 189kcal 313kcal Հաց
Շաքար 0g 6.42g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.7g Հաց
Կալցիում 14mg 165mg Հաց
Երկաթ 1.09mg 4.09mg Հաց
Մագնեզիում 30mg 59mg Հաց
Ֆոսֆոր 223mg 188mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 223mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 601mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 1.47mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.198mg Հաց
Մանգան 0.014mg 1.377mg Հաց
Սելեն 29.8µg 33.4µg Հաց
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.24mg Հաց
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 0.2mg Հաց
Վիտամին B1 0.045mg 0.439mg Հաց
Վիտամին B2 0.281mg 0.382mg Հաց
Վիտամին B3 9.573mg 6.25mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.456mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.153mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 86µg Հաց
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.092mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.299mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.258mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.461mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.215mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.105mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.315mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.31mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.15mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Հաց
Տրանս ճարպ 0.101g Հաց
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.989g Հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.019g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.72g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.161g Հաց
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
38%
Հաց
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.166g)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: